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Rosa_Bastos
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19 July 2021
Fim de semana com deslizes mas agora foco!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68 kg
0.4 kg
10 kg
Reasonably Well
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Gaining 1.4 kg a Week
18 July 2021
Que tal substituir o pão por cuscuz nordestino? 237cal
60gr Flocão (4 e 1/2 colher sopa)
3 colheres sopa de água
1 pitada de sal
Misture tudo num pote pequeno que possa ir ao microondas, tampe, cozinhe por 1:30min, potência alta. 1/2 colher margarina.
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18 July 2021
A dieta flexível nos permite uma extravagância com as amigas. Mas, a disciplina precisa reinar, então, temos que nos concientizar de que "extravagâncias" somente umas duas vezes no mês.
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18 July 2021
Uma saidinha da dieta me garantiu um ganho de 100gr... 😐
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67.8 kg
0.6 kg
9.8 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.4 kg a Week
16 July 2021
E para sobremesa esse mamão docinho...
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