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19 January 2024
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14 January 2024
Resultado 2023
11kg off
12 meses de dieta flexível
9 meses de musculação
quadril de 120cm para 101cm
abdomem de 98cm para 83cm
(46 comments)
14 January 2024
Tulipas de frango assadas, arroz com chia, salada de alface e cenoura. Tempero shoyu e molho de queijo
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14 January 2024
Atualização entre altos e baixos. Menor peso registrado em 2023 foi 60,100kg. Musculação e dieta não 100%
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64.2 kg
12.4 kg
7.2 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
08 January 2024
Salada e legumes variados, peixe a milanesa, canudinhos de frango e coxinha de linguiça. Sprite zero.
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