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11 June 2020
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Losing 4.9 kg a Week
10 June 2020
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Reasonably Well
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Gaining 0.8 kg a Week
09 June 2020
Ragazzi quando sforate un giorno macros e calorie, come vi comportate nei giorni successivi? fate un bilancio in modo da far quadrare i "conti"?
(8 comments)
08 June 2020
A metà settimana ho alzato le kcal a 1.400 come da voi consigliato e stamattina ero 200g in più dovuti sicuramente alla pizza di ieri sera quindi non mi preoccupo più di tanto, per la precisione 59.9. Continuerò ancora questa settimana a 1.400, la prossima aumenterò a 1.500. Devo dire che mi sento bene. Vi ringrazio tanto per i consigli che mi avete dato :)
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06 June 2020
Oggi di una precisione assoluta :)
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