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11 September 2018
Sobre ontem...
Dia 9/30
Cetogenica -14gr carb ✔️
Treinamento Funcional ✔️
Caminhada leve a tarde pra espairecer.
(6 comments)
11 September 2018
Esqueci de postar...
Dia 8/30 - 09/09/2018
Cetogenica 29gr carbo ✔️
Vamo que vamo!
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10 September 2018
180gr de filé suíno
80gr de brócolis
1 tomate que já comi enquanto preparava a carne 😬
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09 September 2018
Resultados da semana 1
Quadril -1cm
Abdômen -3,5cm
Cintura -1cm
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60 kg
0 kg
5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.5 kg a Week
08 September 2018
Dia 7/30
Cetogenica - passei um pouco da conta dos carbos, mas só com alimentos de verdade.
De manhã caminhei por umas 3 horas, bem na manha, passeando mesmo.
Seguimos firme! 😁
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