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棉花糖女孩
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23 May 2018
2018/5/23
今天早餐🥣06:05
350ml光泉原味豆漿+桂格大燕麥片+奇亞籽
一顆小蘋果
昨天晚上忙到00:30才睡😪😪
今天早上趕緊泡玉米鬚茶消水腫
今天午餐🍱12:00
1/3碗飯
五塊鹽酥雞
九塊椒鹽百頁豆腐
兩片炸椒鹽鯛魚
一片薄的炸豬排
兩根素肉
一些清炒清江菜
一片西瓜🍉
今天餐廳的蛋白質全是炸物😣放縱自己大吃了⋯可能是跟只睡幾個小時有關,睡眠不足看到食物大腦會格外的激動😩😩
今天晚餐🌙16:20
250ml無糖豆漿
一顆小蘋果
生理期第五天
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22 May 2018
2018/5/22
今天早餐🥣05:40
350ml光泉原味豆漿+桂格大燕麥片+奇亞籽
一顆小蘋果🍎
今天午餐🍱12:00
1/3碗白飯
兩支烤雞翅
一顆荷包蛋
一些燙高麗菜
一片比大拇指還厚一些的西瓜🍉
(夏天是西瓜的季節🎵)
今天午餐沒有吃素肉了,而是以真正的肉來攝取蛋白質。今天吃的很節制,沒有亂吃炸的,也沒有回打喔!
棒棒der~
今天晚餐🌙16:30
250ml無糖豆漿
一顆小蘋果
和室友一起在寢室做Tabata累死🤣
我幾個動作就汗流浹背氣喘吁吁,她則是看起來很輕鬆(田徑隊的傢伙就是不一樣⋯
歌曲分享:
今天聽了中國新歌聲的郭沁小妹妹唱的《紫》,空靈的聲音真的很沁人心脾,我真的覺得她不去唱古裝劇片尾曲很可惜!真的推薦去聽她唱歌!
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22 May 2018
2018/5/22
今天早晨進行了極為神聖且重要的儀式:量體重!
從5/16~5/22已經滿一星期
體重:58.4kg(-2.8kg)
這無疑是對我的一大鼓舞!
(8 comments)
22 May 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
58.4 kg
2.8 kg
2.2 kg
Reasonably Well
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Losing 3.3 kg a Week
21 May 2018
2018/5/21
今天早餐🥣06:20
350ml光泉原味豆漿+桂格大燕麥片+奇亞籽
一顆小蘋果🍎
今天中午🍱12:00
1/3碗白飯
一片炸鯛魚
一碗炒腰果(熱量超高可是超好吃 嗚嗚)
10塊素肉塊(7塊糖醋,3塊清炒)
一些燙A菜
5塊豆腐
一塊炸豆包
炒腰果真的好好吃 😋可是熱量真的讓人不敢面對!我真的很難抗拒堅果!所以今天忍不住就回打了⋯
我好像吃太多素肉了⋯(檢討🧐🤨)
今天晚餐🌙17:15
250ml無糖豆漿
一顆小蘋果🍎
一顆奇異果🥝
(超飽的)
慘了今天吃這麼飽明天滿一週的量體重會發生什麼事呢?!!!
生理期第三天
(3 comments)
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