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zito882000
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20 July 2020
Sono un po' preoccupato...
Sono un ragazzo in fortissimo sovrappeso, 180cm x 131.4 kg e sono uno di quelli vittima dell'effetto yoyo.
7 anni fa avevo iniziato una dieta per un paio di mesi che stava andando bene ma dopo aver perso 10kg ho smesso di seguirla riprendendo tutto in breve tempo.
Poi 5 anni fa avevo perso la bellezza di 30kg raggiungendo il peso di 82kg molto vicino al mio traguardo ideale, poi ho iniziato a lavorare su turni e tutto il lavoro è andato perso smettendo di fare esercizi, dormendo di giorno e mangiando di notte.
Pigrizia e ingordigia si sono impadroniti di me per gli anni successivi fino al covid che mi ha dato il colpo di grazia con il lock down.
Giovedì scorso ho ripreso la dieta seguendo lo stesso identico regime alimentare seguito 5 anni fa, ovvero mangiare un po' di tutto ma favorendo verdure, pesce e carni bianche, limitando pasta, pane e pizza il più possibile ed eliminando o riducendo all'osso zuccheri e salumi più grassi (non bevo alcolici di solito perciò non li considero). Il tutto ovviamente strutturato con una riduzione delle porzioni per far sì di stare sempre almeno tra le 500 e le 1000 calorie al di sotto del mio fabbisogno calorico a riposo, tutto meticolosamente pesato e calcolato con questa app.
Purtroppo però, nonostante già i 4 giorni di dieta, l'essere andato di corpo regolarmente e il fatto di aver passato tutta la domenica all'aperto camminando e trasportando cose, oggi mi ritrovo senza aver perso neanche 1 etto di peso cosa che, in tutta sincerità, mi ha smontato completamente...
Avete consigli da darmi? Qualche caso simile?
(27 comments)
18 July 2020
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Lost so far:
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Diet followed:
131.4 kg
0 kg
51.4 kg
Reasonably Well
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Losing 4.2 kg a Week
17 July 2020
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132 kg
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52 kg
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Gaining 84 kg a Week
16 July 2020
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120 kg
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40 kg
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Gaining 0.1 kg a Week
05 September 2017
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109.9 kg
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29.9 kg
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