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22 February 2022
Após cumprir a meta do jejum, essa porção de iorgute natural desnatado, deixei a chia hidratando nele da noite pro dia, bati no liquidificador com ameixa, metade da banana e usei o resto da banana, uns pedaços de abacaxi e metade de uma maçã para o topo.
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19 February 2022
Depois de ter conseguido fzr um jejum de 18 hrs, um café da manhã reforçado! Bom diia e bom sabádo a todos
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18 February 2022
desabafo! tem certas receitas e produtos saudáveis que tenho vontade de adquirir e fzr, mas quando vou atrás procurar e vejo o preço desânimo! infelizmente tem certas coisas que não é acessível para todos. ao menos onde more é tudo MT caro e não tem variedade... enfim, ainda bem que o básico funciona!
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16 February 2022
bolinho de banana. usei 3 bananas prata, 2 ovos, 2 col de sopa de aveia em flocos finos, cacau 100%, canela a gosto e somente uma pitadinha de fermento. ficou uma gracinha!
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14 February 2022
antes conseguia fzr jejum de 14/16/18 hrs fácil. mas ultimamente ando quebrando a janela com beliscadas. não sei se é por ansiedade. alguém pode dar dicas para evitar essas beliscadas? principalmente em coisas doces, algo que eu sinto uma abstinência grande
(19 comments)
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