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31 July 2023
Dej' à 348 cal, bien rassasiant, mais par-contre autant j'adore les épinards en sauce ou dans des recettes, autant comme ça nature c'edt bof bof ...
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31 July 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68.4 kg
1.6 kg
8.4 kg
Reasonably Well
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Gaining 2.1 kg a Week
30 July 2023
Petit bilan de la semaine : presque 1kg de perdu, +1 perdu la semaine dernière ( gt sur une autre appli mais finalement je reviens toujours à mon premier amour mdr). Je n'ai pas eu faim malgré le fait d'être en dessous de mon vqr et j'ai fait attention à mes macros. Je ne me suis pas sentie frustrée. Je me rends par contre compte que même en mangeant plutôt sainement habituellement j'ai la main lourde sur le gras mdr. Objectif de la semaine prochaine : Augmenter mon apport en protéines :)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68.1 kg
1.9 kg
8.1 kg
Reasonably Well
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Gaining 2.8 kg a Week
30 July 2023
Salade toute simple, thon, champignons, mozza et vinaigrette juste moutarde vinaigre et eau ( pour rester dans la limite de mes lipides journaliers )
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29 July 2023
Petit repas de restes, betterave et fenouil assaisonnés à l'huile de sésame et curry végé.
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