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01 February 2018
Oggi allenamento croccantino, soprattutto la parte di wonder woman che sono riuscita a chiudere in 11.55’ con Kettlebell da 20 kg per gli swing
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30 January 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68.8 kg
2.1 kg
6.8 kg
Reasonably Well
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Losing 0.0 kg a Week
29 January 2018
Ciao a tutti, non mi sono presentata prima, mi chiamo Maha e ho 28 anni,mi sono iscritta qui il 13 dicembre con l’intenzione di avere il controllo della mia alimentazione e cercare di perdere qualche chilo, sono alta 175cm e attualmente peso intorno a 68.6 kg, faccio attività fisica abbastanza intensa tipo Crossfit almeno 3 volte a settimana.
Ho iniziato impostando 2100kCAL al giorno poi sono scesa a 2000 kcal. Ok Secondo voi potrei cominciare a diminuire le calorie? Tipo da oggi cominciare da 1800 per 3/4 settimane poi alzare un pó per altre 2 settimane e ricominciare a diminuire, in modo tale di abituare il corpo piano piano. grazie anticipatamente
(13 comments)
25 January 2018
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24 January 2018
Cenetta leggera da 361kcal:
60 gr di bresaola, 70gr di frittata di zucchine light, e 100gr di piselli e un pacco di crackers integrali
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