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01 April 2019
Spinaci, salsa di pomodoro e una spolverata di ricotta dura .. è il triste lunedì 😅
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30 March 2019
Intravedo qualcosa .. ma devo capire cosa 🤣🤣
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29 March 2019
Questa è la giornata.. Broccoli e pomodorini 🥦🍅
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28 March 2019
Termogenici efficaci da consigliarmi ?
Grazie in anticipo ..
(24 comments)
10 February 2019
Ciao a tutti ..
non sono pratica nell’utilizzare l’app ma ci proverò .. spero possiate leggermi ..
ho 28 anni, sono alta 1,65 e peso 65,5 kg..
quest’estate ho messo su un po’ di kg in quanto ho vissuto seduta e chinata sui libri
.. zero vita sociale ..
a settembre dopo l’esame di stato di abilitazione professionale sono ritornata in palestra , mi alleno 3 volte a settimana e faccio allenamento funzionale 2 volte e 1 volta trx ..
mi sono rivolta anche ad una dietologa, ho scoperto di avere il 70% di massa muscolare e il 29,9 % di massa grassa .. anche se fino ad oggi ho perso solamente 1 kg di massa grassa + 1 cm x tutto il corpo e 3cm in vita..
in pratica dove vorrei non ho perso una cippa.. un classico .. nonostante abbia fatto della dieta la mia ave Maria .. a questo punto vorrei integrare con proteine e carnitina ( mai assunte in vita mia ) sperando in qualche risultato positivo ..
spero possiate darmi qualche consiglio ..
(3 comments)
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