Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
azzura18
Journal
azzura18's Journal
azzura18's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 77
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
10 February 2023
kemarin pertama kalinya setelah defkal dari tgl 1 januari makan sampe 2000 kalori dalam sehari. biasanya di range 1400-1700. gatau deh kesambet apa kemaren. bawaannya pengen makan aja gitu haha. btw aku gym 3-4x/minggu durasi 1-2jam. hehehe
(9 comments)
07 February 2023
sehabis gym, jangan lupa makan malam yang tinggi protein. ini tahu panggang dan telur rebus. tidak lupa sayurnya. pakai dressing saus bbq enak bgtt
Add Comment
02 February 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
86.6 kg
3.9 kg
26.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.0 kg a Week
26 January 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
87.6 kg
2.9 kg
27.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 2.3 kg a Week
23 January 2023
halo temen2. jadi kan aku lgi diet dan rutin olahraga seminggu 2-4x dari awal Januari, dan juga sudah turun 2,5 kg sampai Selasa Minggu kemarin. nah hari Rabu sampe sekarang ini aku skip olahraga karena sakit Faringitis. makan juga walau susah, tapi tetep makan teratur dan nggak dibawah bmr. tapi malah berat turun lgi 1,5 kg. itu yang turun masa lemak apa masa otot ya? makasihh
Add Comment
azzura18's Weight History
View Complete History