Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Sağlık İçin
Journal
Sağlık İçin's Journal
Sağlık İçin's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 25
Page:
Previous
1
2
3
4
5
Next
20 October 2020
Spor salonuna giden var mı? Tavsiye eder misiniz? Evde spor ve salonda spor arasında kaldım. Spor salonu sonrası gözle görülür bir değişiklik oluyor mu? Genel olarak spor salonu ile ilgili bilgi verir misiniz??
(15 comments)
20 October 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
86.4 kg
3.1 kg
11.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
12 October 2020
😶
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
86.5 kg
3 kg
11.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 1.4 kg a Week
05 October 2020
3. Haftanın Sonu / 🙂
Bu hafta iki gün kalori hesabı yaptım. Ondan sonra yolculuk, misafirler filan geri kalan günler pek kalori hesabı yapamadım. Ama alışınca kafadan otomatik kalorisini düşünüyorum. Aşağı yukarı şu kadar olur diye. Bu platformda sık sık gördüğüm if ' yi {Intermittent Fasting} araştırdım. Türkçeye aralıklı oruç olarak çevriliyormuş. Mantıklı geldi cumartesi, pazar da denedim. Bu haftada aralıklı oruçla devam edeceğim İnşallah. Yeni başlayanlara da not olsun. Ben sağlıklı beslenmeye {diyet yerine sağlıklı beslenme demeyi tercih ediyorum} başladım, hep aynı tempoyla devam edeceğim diye düşünmeyin. Temponuz düşebilir, duraklayabilirsiniz veya tam tersi bazen hızlı da verebilirsiniz. Temponuzun düşmesi, duraklamanız sağlıklı beslenmeyi bırakmanız için bir gerekçe değildir. Anahtar kelimemiz ; Sabır.
Sağlık İçin
3. Hafta : 85,5 ➡️ 85,1 🔥 0,4
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
85.1 kg
4.4 kg
10.1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.4 kg a Week
28 September 2020
2. Haftanın Sonu / 🙂
Bu hafta günlük 1600 kalori hedefi koymuştum. Ama günlük ortalama 1400 kalori aldım. Canım istemedi zorlamak da istemedim. Yürüyüş ve bisiklet sporlarına iki gün ip atlamayı da ekledim. {İpi olmayanlar veya ip atlamak için uygun ortamı olmayanlar ipsiz ip atlamayı düşünebilirler. Aynı etkiyi yaptığını söyleyebilirim. Spora bahane yok:)} Yoğun spor ve kalori açığı oluşturmama rağmen kilonun az gitmesine şaşırmadım desem yalan olur. Geçen hafta kaybettiğim ödemlerin bir kısmını geri aldım sanırım. Ama ilk ay hedefim 5 kilo olduğu için hedefimden çokta uzaklaşmış değilim. Yazıyı şöyle afilli bir sözle bitireyim. ''Biz yüz metre koşmaya değil, maraton koşmaya geldik.''
◾Bunları hem kendime not olsun diye hemde yeni başlayanlara faydası dokunur diye yazdım. Umarım faydalı olur. {diyetisyen değilim sadece sağlıklı beslenmeye çalışan alalade biri}
Sağlık İçin ✒️
2. Hafta : 85,7 ➡️ 85,5 🔥 0,2
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
85.5 kg
4 kg
10.5 kg
Reasonably Well
(8 comments)
Losing 0.2 kg a Week
Sağlık İçin's Weight History
View Complete History