Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Lorena Berna
Journal
Lorena Berna's Journal
Lorena Berna's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 70
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
20 July 2020
Boa noite povo!!!
Sou daquelas que ama exercício físico, frequento academia a varios anos, e agora a quarentena trancou em casa...
E agora? passei pela etapa do Yoga, mantenho mas quando sinto q preciso.
Estava vendo alguns videos para fazer exercício, principalmente de Hiit e protocolos Tabata, mas estava enjoando sozinha... até que encontrei a Carol Borba no youtube.
Não sigo influencers, nem sou de assistir lives, mas encontrei assim um jeito de variar e manter o foco na atividade física. Ela é personal (tem uns treinos por aí pagos em uma plataforma, que eu não participo), e dá aulas todos os dias ao vivo.Aula de meia horinha, mas puxada que acaba com a gente, e com uma energia super boa!
Faço as aulas todos os dias, no insta e no youtube, quem quiser colar, pq talvez sozinha/o não anima, ,é só chamar!!!
Estamos juntos nessa!
A ideia tbm é voltar a correr um pouquinho, mas essa deixo pra depois!
Add Comment
20 July 2020
Essa é minha cara de bom dia depois de me libertar no final de semana rsrs. Cetogênica não é pra mim... gosto do que me faz sentir bem e feliz, e quando algo precisa ser forçado, extremamente medido e controlados, não me faz feliz. Depois de uma semana percebi que o único que preciso é voltar à minha raiz... fazer boas escolhas na comida, continuar meus exercícios, beber água (eu me esqueço), e não me privar... pq com apenas uma semana de privações, no finde fiz um estrago rsrs.
Tenho a sorte de que consegui levar a reeducação alimentar, com a qual emagreci meus 22 kg, para sempre. Minhas variações de peso não passam dos 3 kg para mais ou para menos, e não sou escrava de dietas.
Acho bacana aqueles que conseguem, mas pra mim... gosto da liberdade, e dentro dela o limite quem impõe sou eu. Gosto de ser consciente sem ser obcecada.
Volto a minha velha RE...
Faça o que le faz sentir confortável e saudável, faça o que lhe fez bem ao corpo e à mente, faça o que lhe faz feliz!!
(50 comments)
13 July 2020
Iniciando hoje a cetogênica por 15 dias, para acompanhar o marido que precisa de uma perda de peso rápida, já que ele corre e a quarentena não está ajudando.
Logo após,a ideia é introduzir aos poucos.
Eu não tenho sobrepeso, somente uns quilos que eu quero perder para definir.
Vamos testar agora se me adapto rsrs.
Aceito sugestões de receitas, principalmente de coisas para substituir os doces... isso é o que me mata!
Add Comment
06 July 2020
Voltando por aqui depois de 1 ano,mantendo o peso, mas agora controlando nessa quarentena.
Quem falou que é só engorda? eu quero perder uns quilinhos por aí, mas também com exercício em casa!
Convido quem quiser, para que possamos nos acompanhar.
A Rotina de exercícios fica melhor quando é compartilhada!
Voltar pra academia ainda não rola!
Bom dia!!! e ótima semana!
Add Comment
06 July 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
59 kg
2 kg
5 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
Lorena Berna's Weight History
View Complete History