Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
KARINÉgolovkina
Journal
KARINÉgolovkina's Journal
KARINÉgolovkina's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 70
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
09 February 2024
уффф какой же застрак обалденный. Вчера приготовила фасоль стручковую с грибами и курицей и брокколи в овсяноблине на сегодняшний прием пищи. Вкусно! Даже очень. Нужно будет записать рецепт. Это мое лучшее творение.
Add Comment
08 February 2024
Думаю что бы приготовить на завтра. Я люблю цветную капусту но ее сейчас нет. По этому решила взять вместо нее брокколи. По скольку брокколи не нужно варить, она становится не вкусной при варке, просто беру, режу большие соцветия на половину если нужно, а если нет то просто обмакиваю в яйце с овсяной мукой и на чистую сковородку.
Но с ними нужен гарнир. Очень хочется макаронов по флотски но я в целом решила отказаться от мучного в этом месяце, по этому заменю фасолью макароны. На чистую сковороду добавляю кусочки куриной грудки и мелко нарезанный лук. На медленном огне с закрытой крышкой готовлю. От сока курицы лук тоже готовится, если же сок испаряется то чуть чуть добавляю кипячёной воды. Буквально несколько капель и снова закрываю крышку. После уже добавляю томатную пасту домашнюю, чуть соли и трав и стручковую фасоль туда. Готовлю пока фасоль не станет более мягонькой. Сама я люблю когда фасоль немного похрустывает, по этому где то минуты 2 оставляю и выключаю огонь. Вот и готова еда.
Так же приготовлю овсяноблин с творожным сыром и огурчиками. А какие у вас планы на завтра?
(1 comment)
08 February 2024
Доброе утро! Сегодня я решила поставить очередной эксперимент. Потому как это первая неделя моего нового рациона, пока что я привыкаю к еде и к тренировкам. Короче заметила один момент который мне сильно мешал:
Обычно я завтракаю в 8, перекус в 11, обед в 14, ужин в 17 и перекус в 20. тоесть 5 приемов пищи примерно на 1800ккал. НО! Основной сытный прием пищи у меня получается в 14 и в 17, а до этого я ем лёгкую пищу. Всегда чувствовала что утром у меня больше всего тратится энергия, тоесть с утра я могу все сделать по дому, поработать, приготовить себе и мужу еду на 2 дня, сделать стирку и еще кучу всего. А после 13 уже сил не так много, не знаю почему. Последние два дня давались мне не осень легко, потому что видимо я что то все же делала не так.
Раз уж мой организм работает активно утром, получается утром у меня должен быть основной сытный прием пищи. Что бы я наелась и пошла там работать заниматься и тд. А в течении дня уже обед и ужин нужно сделать менее калорийными и тяжёлыми. потому как я уже не так активна и в целом в энергии особо не нуждаюсь, основное топливо уже получила утром, а в течении дня лишь добавляю чуть чуть, что бы заполнить свой дневной рацион по калорийности.
Сейчас вот я позавтракала супом с фунчозой. И в 11 у меня перекус. Суп ела в 8. Представьте себе, я не хочу есть. Тоесть вчера я считала минуты до перекуса, потом до обеда и ужина. А сейчас нет. ничего не хочу. И с утра сделала на много больше работы чем вчера.
А у вас как обстоят дела? Напишите как у вас начинается день и когда пик энергии.
(32 comments)
08 February 2024
Мда. Конечно я далеко ушла от того, что планировала приготовить. Но в целом выглядит вкусно. Завтра попробую и скажу точно)
Add Comment
08 February 2024
Когда кто-то пришел в гости и принес вредные вкусняшки мне.
-Ты чиво наделол?
Add Comment
KARINÉgolovkina's Weight History
View Complete History