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Annacarolina026
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20 May 2017
Diário de Jejum com água- Dia 3 Encerramento
Às 20:00 de hoje completei 72 horas de Jejum.
Como foi o 3º dia:
Energia: Baixa
Estado emocional: Tranquila
Estado físico: Gosto ruim na boca, pouco de dor nas pernas.
Fome: Sem fome, apenas vontade de mastigar
Atividades diárias: Cumpridas de forma mais lenta
Exercícios Físico: Caminhada por 40 minutos sem qualquer problema.
Sono: Acima do normal. Além de dormir a noite toda, senti sono durante o dia. Isso é inédito pois tenho insônia. Amei dormir uma noite inteira!!!
Urina- Normal
Intestino- Zero
Glicose: 59
Peso inicial: 76,8 quilos-
Peso Final: 74,5 -2.3quilos
Medidas iniciais:
Quadril- 107 -2cm
Cintura- 80 -2cm
Coxa- 55 - 3cm
Minha mãe disse que meu rosto deu uma afinada bem perceptível.
Conclusão: Adorei os resultados, não somente o emagrecimento mas principalmente o estado emocional. É muito bom estar tranquila, normalmente sou ligada no 220, muito ansiosa e às vezes instável isso me prejudica muitas vezes. O jejum me deixou super zen e eu amei!!!
Agora vou sair com a família e quebrarei o jejum com algumas iscas de carne ou algo similar. Pretendo continuar numa dieta lowcarb e aproveitar os benefícios da cetose nutricional, na qual, provavelmente, eu devo estar!!
Com toda certeza farei de novo..talvez 1 vez ao mês ou de 15 em 15 dias, vou ver!
Bom fim de noite pra vcs!!
(17 comments)
19 May 2017
Diário de Jejum com água- Dia 2
Agora á noite completa 48h.
Como foi o 2º dia:
Energia: normal
Estado emocional: Ansiedade sob controle, Bem estar fantástico!!
Estado físico: dor de cabeça de ontem passou .
Fome: Sem fome.
Atividades diárias: Cumpridas sem maiores problemas
Exercícios Físico: Não fiz( faço apenas 3x por semana)
Sono: Normal
Urina- Pouco acima do normal
Intestino- Zero
Glicose: 67
Bom fim de noite pra vcs!!
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18 May 2017
Diário de Jejum com água- Dia 1
Ontem iniciei meu Jejum tomando apenas água, vou compartilhar com vocês minhas reações e dificuldade nesse período.
Não delimitei nº de dias, vou observar apenas os sinais do meu corpo.
Tomo os seguintes Suplementos: polivitamínico, ferro, omega 3, picolinato, reaox q10
Peso de inicial: 76,8 quilos-
Medidas iniciais:
Quadril- 109
Cintura- 82
Coxa- 58
Como foi o 1º dia:
Energia: normal
Estado emocional: normal
Estado físico: durante o dia normal- Agora à noite senti uma leve dor de cabeça
Fome: Dia- sem fome Agora à Noite- Barriga começou a roncar e estou com aquela vontade de mastigar... mas nada pra desesperar
Atividades diárias: Cumpridas sem maiores problemas
Exercícios Físico: Caminhada e trote por 40 minutos sem qualquer problema
Sono: Normal
Urina- Normal
Intestino- Normal
Glicose: 70
Obs. Tenho lido sobre Jejum há alguns meses, especialmente em artigos e livros sobre a terapia ayuvérdica. Já fiz vários Jejuns intermitentes bem sucedidos.
Então antes que alguém polemize, quero deixar claro que só decidi fazer pq me senti preparada, não é algo que decidi no rompante ou pra seguir "modinha" como alguns gostam de insinuar. Espero não somente emagrecer, mas iniciar também um processo de desintoxicação.
Bom fim de noite pra vcs!!
(20 comments)
18 May 2017
Último dia do ciclo menstrual
Fluxo: levíssimo
Condições físicas e emocionais: normais
Fome: normal
Perda de peso: (-) 400 GR 👐👐👐
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76.4 kg
6.6 kg
10.4 kg
Reasonably Well
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Losing 2.8 kg a Week
17 May 2017
3°dia ciclo menstrual
Estado físico: cólicas leves
Fluxo menstrual- intenso
Estado emocional: Normal
Fome: Normal
Sono noite anterior- Ótimo
Peso(+) 300 GR.
Espero que seja o último dia de ganho de peso
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76.8 kg
6.2 kg
10.8 kg
Reasonably Well
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Gaining 2.1 kg a Week
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