ПОХУДУНЬКА's Journal

11 to 15 of 59

Page: Previous 1 2 3 4 5 6 7 ... Next

26 April 2021

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
109.5 kg	7.7 kg	19.5 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 0.2 kg a Week

11 January 2021

Всем доброго дня и хорошего настроения 🌻🦋
Есть новости 📰
Я решила себе подарить новогодний подарок - поездка в другой город, чтобы немного остепениться и посмотреть на себя прошлую...
В ходе поездки я переодически пила, ела слегка вредную пищу, но не в большом количестве... я ходила так много, что мои стопы(они у меня горели) в какие то моменты отказывались идти дальше, но при этом на шагометре значения показывались в 10000 шагов, а я бы сказала что это не так уж страшно для меня, но ноги меня не особо слушали, в итоге за 4 дня я прошла 40000 шагов - это круто 🌺
Сейчас я уже дома, последние 3 дня я совершенно не выходила из дома, шагов я сделала максимум 100 🤣
Кстати, я ещё не начала голодовку как говорила в прошлых постах, начинаю с этой недели...
Насчёт моего веса: он у меня плавно снижается и на сегодняшний день я вешу 112,4 - это не включая спорт, каких то жестких диет; я ем сладкое, пью соки, позволяю себе всё что хочу из еды, иногда двигаюсь, иногда нет, как бы изменения маленькие,но суть в том что они вообще есть 😄 и это меня радует
💐 Под прошлым постом я читала комментарии и некоторые отзывались что я всё делаю неправильно и вообще с моим весом я должна худеть по недельно на 4-5кг, ну ребят, вы серьезно?
-что я могу делать не правильно, если у меня в похудении нет других правил кроме как - питайся интервально)))))))
Второй момент: я вам открыто сказала что я пока без спорта, ем что хочу, но для вас значит я вес свой взращивала годами, а он у меня должен молниеносно полететь вниз с ничего? вы же понимаете что мы по разному все худеем?
Я вообще то никуда не тороплюсь, худеть по 5-10 кг за месяц - не моя цель
Я иду ко всему плавно, плавно буду включать подсчёт калорий и дефицит, плавно включать спорт, плавно включать еженедельные голодовки и тд. А всё почему? Потому что я не хочу от себя срывов, резкие изменения меня до добра не доводят, я не готова себя изнурять с самого начала своего пути , потому что знаю что у меня опустятся руки ☺️
Я похудела за 1,5 месяца на 4,8 кг;
для меня это маленький успех и я надеюсь вы его не будете обесценивать 🌸
Спасибо за то что прочитали мой пост, если есть какие то мысли жду вас в комментариях, постараюсь оперативно на них ответить
лайк и подписка дадут мне знак что я была прочитана 👍🏻

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
112.4 kg	4.8 kg	22.4 kg	Reasonably Well

(13 comments) Losing 0.4 kg a Week

30 December 2020

Маленькая заметочка 🎄
Спустя 4 дня я сбросила 1 кг, мой вес сейчас 113.1(все отвесы без спорта, но спорт обязательно включу)
Так же, я сделала мерки и у меня ушло по 1 см(талия,грудь, бёдра)
Для меня это уже хорошая новость в предверии нового года! 💐
Всех с наступающим Новым годом! 🎊Пусть болезнь 🦠 преследовавшая нас весь 2020 год больше не будет нас беспокоить и портить жизнь! Желаю всем болеющим скорейшего выздоровления, а всем здоровым просто не болеть!

Спасибо что дочитали до конца! Если есть мысли, напишите пожалуйста комментарий, буду очень рада почитать ваше мнение! 🦋

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
113.1 kg	4.1 kg	23.1 kg	Reasonably Well

(8 comments) Losing 1.4 kg a Week

25 December 2020

Всем доброго дня 🦋
Пишу спустя 1,5 недели, в этот раз у меня совершенно другие новости:

🔥 В прошлом моем посте я рассказала что похудела на 2,9 килограммов при интуитивном питании за 2 недели, но позже при малой активности, плохом психическом состоянии(которые привели меня к 2 локальным перееданиям, точнее заеданиям эмоций), мой вес вернулся за несколько дней на 1,5 килограмма, а к сегодняшнему дню я снова его скинула до 114,1 килограмм. Грубо говоря у меня печальная новость: на сегодняшний день мой отвес составляет грамм 100-300 😂
Но хочу сказать, что интуитивное голодание я не осознавая умудрилась соединить с интервальным голоданием
Мне хочется реже кушать, мало кушать, а так же состояние моего тела и кожи стало в 2-3 раза лучше!
Интуитивное питание - это действительно замечательная вещь, но на ней далеко не уйдёшь. Точнее на начальном этапе похудения она сложна в исполнении.

НО в этом посте я хочу акцентировать внимание не на весе...

🎄Вчера я наткнулась на интервью известного доктора Джейсона Фанга, который рассказывает о питании, резистентности, интервальном голодании, диабете, раке и тд... рассказывает он об этом очень интересно, местами действительно преподнося информацию очень свежо, мне понравились все его суждения и взгляды, а ещё он подтолкнул меня на некоторые действия:
- в своём интервью он утверждает, что периодические голодания ( ИГ(18/6,16,8 и тд) или целых 24 часа) полезнее для нашего организма, чем например если человек ест каждый день при урезании калорий. Тоесть: При голодании через сутки скорость обмена веществ замедляется меньше, чем если кушать целый день урезая калории. Голодание активирует симпатические гармоны, которые повышают энергию и скорость обмена в-в(надеюсь вы знаете о симпатическом тонусе «Борись и беги»). Также он отметил, что при недолгом голодании( сутки или несколько дней), потеря мышечной массы будет меньше , чем при ежедневном урезании калорий. И впринципе он опровергает, что при похудении в первую очередь будут уходить мышцы в большом количестве.🤷 К чему же я клоню: Так как я и так грубо говоря даже не осознавая, сочетала интуитивное питание с интервальным голоданием 18/6, я думаю что при моем избыточном весе грех не попробовать интервальное голодание через сутки, тоесть не есть впринципе 3 раза в неделю. Знаю, будет сложно, я буду жутко голодной, симпатический тонус будет летать, но я попробую и поделюсь своими результатами через некоторое время!Спасибо всем кто смог прочитать 😍Если вам не трудно, поддержите мой пост лайком или комментарием, что бы я знала что есть люди заинтересованные в чем то подобном! ☺️ Через некоторое время я снова поделюсь новостями и наблюдениями, а так же своим состоянием!

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
114.1 kg	3.1 kg	24.1 kg	Reasonably Well

(19 comments) Losing 0.0 kg a Week

07 December 2020

Всем добрый день 🌎
Подскажите пожалуйста, как можно поменять имя аккаунта(как вы видите оно у меня сильно громкое 😂), а так же добавить описание под ним. Наверное это можно делать только через компьютерную версию?

(7 comments)

ПОХУДУНЬКА's Weight History

View Complete History