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14 April 2022
今日も1日頑張った
仕事おわり ホットヨガ60分
Jiu-Jitsu 60分 ⓞⓚ♡
寝る前 ストレッチ
もうお腹空腹でゴロゴロなりまくり
明日の朝ごはん
支度持ち越して即寝る
明日と朝活頑張る˚✩∗*゚⋆。˚✩☪︎⋆。
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14 April 2022
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14 April 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.6 kg
2.7 kg
8.6 kg
Reasonably Well
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Losing 0.4 kg a Week
13 April 2022
今日
朝活 筋トレ 下半身ⓞⓚ♡
ウォーキングⓞⓚ♡
𓌉◯𓇋 1500?
Jiu-Jitsu 120分 ⓞⓚ♡
明日は
𓌉◯𓇋1300
夜 ホットヨガ🧘♂️の後に
Jiu-Jitsu 練習
7月Jiu-Jitsu試合に向けてベスト尽くす
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13 April 2022
増えた体重から先週の数値に
やや戻り、体脂肪残念ながら増えた
↓↓↓原因
①kcal制限❌
②𓌉◯バランス質悪すぎ
運動ⓞⓚ
睡眠ⓞⓚ
プチ断食ⓞⓚ4月再スタート
(3 comments)
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