Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Lucy_mb
Journal
Lucy_mb's Journal
Lucy_mb's Profile
|
Weight History
71 to 75 of 95
Page:
Previous
...
11
12
13
14
15
16
17
18
19
Next
01 September 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
51.2 kg
24.4 kg
0 kg
Reasonably Well
(12 comments)
Losing 0.0 kg a Week
06 August 2021
Нутовое печенье и голубика, за кадром 60 гр. грецких орехов -
завтрак на 875 ккал
Вчера вкололи вторую дозу Pfizer.
Ни повышенной температуры, ни озноба, ни хотя бы боли в руке, ничегошеньки.
Значит можно смело посвящать день ремонту 😆
_____
кбжу 100 гр. печенья 251/10/9.8/30.5
(насыщенные жиры 3.1/ сахар 3.4/ клетчатка 18.2)
Рецепт:
▪️200-230 гр. отваренного нута
▪️50-60 гр. арахисовой или шоколадной пасты
(у меня была белая шоколадная паста без сахара)
▪️25 гр. сиропа без сахара
(можно заменить мёдом или таким же количеством пасты)
▪️сахарозаменитель по вкусу
(или 50 гр. сахара)
▪️25 гр. шелухи псиллиума
▪️20 гр. шок. или ванильного протеина
▪️1 ч. л. какао (для шоколадного печенья)
▪️1 ч. л. разрыхлителя
▪️20 гр. тёмного шоколада по желанию
Измельчить все ингредиенты (кроме шоколада) погружным блендером,
вмешать разрезанный на мелкие кусочки шоколад,
сформировать шарики, слегка приплюснуть, выложить на противень с бумагой и выпекать 10-15 мин. в предварительно разогретой до 175° духовке.
_____
Хорошего вам дня 💛
(15 comments)
31 July 2021
Кокосовый десерт с маракуйей (без добавленного сахара), за кадром 100 гр. фисташек и чёрный кофе -
завтрак на 914 ккал 🥥
кбжу 100 гр. десерта 174/5/10.7/14.4
(насыщенные жиры 9.6/ сахар 4.2/ клетчатка 2.9)
_____
Рецепт:
1) Сначала готовится слой из маракуйи, заливается в специальную силиконовую форму (которая по диаметру чуть меньше основной формы) и убирается в морозильник.
2) Потом готовится половина кокосовой части десерта, заливается в форму, убирается в морозильник.
3) После полного застывания 1-ой половины кокосовой части на него кладётся слой из маракуйи
4) Потом готовится вторая половина кокосовой части, заливается в форму и убирается обратно в морозильник.
Для размораживания оставить в холодильнике на ночь.
_____
Слой маракуйи:
▪️250 гр. замороженной маракуйи
(или манго)
▪️сахарозаменитель по вкусу
(или 25 гр. сахара)
▪️12 гр. листового желатина
1) Желатин залить холодной водой.
2) Пюре маракуйи и сахарозаменитель разогреть в сотейнике, убрать с огня, ввести желатин и размешать до его растворения.
3) Влить в специальную силиконовую форму, убрать в морозильник.
_____
Кокосовая часть:
▪️480 гр. кокосовых сливок
▪️225 мл. молока
▪️30 гр. листового желатина
▪️сахарозаменитель по вкусу
(или 100 гр. сахара)
1) Желатин залить холодной водой.
2) Кокосовые сливки, молоко и сахарозаменитель смешать в сотейнике и довести до кипения (но не кипятить), постоянно помешивая.
3) Убрать с огня, ввести желатин, размешать до его растворения.
Рецепт придуман от балды, с пропорциями ещё буду играть интереса ради, но на вкус очень понравилось :)
_____
Хорошего вам дня 💚
(50 comments)
17 June 2021
Мисо суп, жареные грибы и креветки,
за кадром 100 гр. арахисовой пасты и чёрный чай - завтрак на 850 ккал 🥜
Хорошего вам дня! ✨
(26 comments)
11 January 2021
За кадром 90 гр. грецких орехов и чёрный кофе,
завтрак на 928 ккал ☕
Хорошего вам дня! ✨
(42 comments)
Lucy_mb's Weight History
View Complete History