Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
NayTiello
Journal
NayTiello's Journal
NayTiello's Profile
|
Weight History
56 to 60 of 72
Page:
Previous
...
8
9
10
11
12
13
14
15
Next
17 September 2018
Add Comment
17 September 2018
Add Comment
16 September 2018
* Jejun de 12 e 16 realizados em alguns dias, fora do plantão.
*Alimentação ótima, jacadas em doces: Bolachas, paçoquinhas,chocolates comuns e 60%. todo dia algum doce.
* Café exporádico,cerca de 2/3 vezes na semana, sem açucar, usado stévia 100%,
*Temperos: Alho, cebola, manteiga, azeite, ervas e vinagre de maça,sal marinho.
*Saladas em geral, 1/2 x ao dia.
*Pão de vez em nunca, 100% só de vez em nunca.
*Aveia só as vezes, pouca quantidade.
*Frutas:algumas vezes durante a semana, semana sim e semana não.
*Castanhas moderadas todos os dias, com pasta de amendoin+way e cacau. Danone grego zero+ coco ralado. Chips de coco direto da fruta.
*Chás todos os dias. Sem refri, sem sucos nem naturais.
*Comida:Porçoes adequadas, carnes peixes,ovos e frango, em todas as refeições principais. só algumas com minimo de carbo e maioria sem. Creme de leite e queijos adicionados em uma ou outra.
MUITA água.
Ainda sem exercicios
*dia 19/09 - 16 hrs de jejum . proteínas e gorduras só.
*dia 20/09 - 14 hrs de jejum. proteínas,gorduras e 2 doce 😓
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
104.5 kg
11.7 kg
39.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
15 September 2018
Add Comment
15 September 2018
Add Comment
NayTiello's Weight History
View Complete History