Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
delayuvid
Journal
delayuvid's Journal
delayuvid's Profile
|
Weight History
51 to 55 of 172
Page:
Previous
...
7
8
9
10
11
12
13
14
15
...
Next
08 June 2018
Есть ли жизнь после кето и до ПП?
С начала мая я питаюсь обычной едой, ничего не исключая, в среднем на 1750 калорий.
Я ем сладости не просто каждый день, а практически каждый приём пищи.
Я сладкоежка и в моей жизни не тот период, когда я могу героически выдерживать ещё и испытания едой.
Ушло 2,5 кг, для кого-то очень мало, для меня норм.
Потому что я верю, что уйдёт ещё 2,5, потом ещё 2,5 и ещё 2,5 и я у цели )
Даже если это наивный расчёт и уходить будет медленнее, я знаю, что не уйду в зажор.
Весь мой компульсив был из-за недостатка калорий и запретов на определенные продукты.
А, и ещё из-за постоянных перекусов.
Сейчас я ем 3 раза в день, с интервалами 5-6 часов, завтрак и обед вообще не ограничиваю, по сути ем интуитивно.
За это время (а это был май! с застольями и шашлыками и одной поездкой на свадьбу) я перебрала калории несколько раз, в основном из-за неправильного распределения еды и физнагрузки. И это были не срывы на тортики, а просто еда, потому что голодно.
Я рада, что попробовала кето.
Я перестала бояться жиров (ем ок. 100 гр в день)
Я поняла, что мне для длительного насыщения нужно 600-700 калорий за раз
Я поняла, что инсулин лучше не беспокоить лишний раз
Я поняла, что есть 2-3 раза это нормально и осуществимо, и удобно
Я по прежнему верю в то, что кето - это очень правильная система питания с очень хорошими перспективами сохранения здоровья.
Но пока я не могу отказаться от углеводов полностью, может и никогда не смогу.
Поэтому сейчас я выбираю гибкую диету.
И ставлю себе дополнительную цель - дойти до 1900-1950 калорий, оставаясь в дефиците.
Мне как раз 200 калорий и 50 грамм белка на ужин не хватает 😜
За помощь и вразумление и самое главное за пример СПАСИБО ТАШЕ!
Add Comment
08 June 2018
Есть у меня один фетиш - обезжиренные мускулистые женские руки. Нее, все остальное мускулистое тоже очень красиво, но вот рельефные руки - это прям то, о чем я мечтаю. И плечи.
И эмммм.. подмышки без жира 🤦🏻♀️
Короче, будем считать это фото ДО
(2 comments)
08 June 2018
07.06
Шаги 11000
Сон 7ч30м
18% джанка
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64.3 kg
2.5 kg
4.3 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 2.1 kg a Week
07 June 2018
06.06
Шаги 11000
Сон 6ч35м
29% джанка
Перебор по калориям 75
Лежу в сторону тела мечты😂
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64.6 kg
2.2 kg
4.6 kg
Reasonably Well
(1 comment)
steady weight
06 June 2018
05.06
Шаги 12880
Сон 6ч15м
25% джанка
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64.6 kg
2.2 kg
4.6 kg
Reasonably Well
(7 comments)
steady weight
delayuvid's Weight History
View Complete History