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29 December 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71.9 kg
28.1 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.3 kg a Week
19 December 2018
BF%22,80
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72.3 kg
27.7 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 2.1 kg a Week
17 December 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72.9 kg
27.1 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.6 kg a Week
19 November 2018
BF%24,7
IMC 27,1
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75.4 kg
24.6 kg
0.4 kg
Reasonably Well
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Losing 0.7 kg a Week
13 November 2018
*Disclaimer: Sem treta por favor
Saudações pessoal
Estou com algumas dúvidas gostaria da ajuda de vocês.
Estou em lowcarb a alguns meses e feliz com o resultado. Estou perto de alcançar o peso alvo então comecei a aumentar o volume de treino de força, mas como esperado com a quantidade de carbo baixa a qualidade do treino não é satisfatória.
Minhas dúvidas são:
Como ganhar massa em LC/cetogênica já que a restrição de carbo prejudica o treino?
Migrar pra flexível é a melhor opção? A LC me ajuda a controlar fome mesmo em momentos de grande ansiedade, por isso mudar a abordagem da dieta não é o que eu mais quero.
De antemão já agradeço a ajuda.
(1 comment)
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