Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
rizal_limabelasjuni57
Journal
rizal_limabelasjuni57's Journal
rizal_limabelasjuni57's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 13
Page:
Previous
1
2
3
Next
30 April 2016
Santai aja. Gak usah habis-habisan nyalahin acara, makanan atau kitanya yang kelolosan makan. Kesalahan hari ini bisa langsung ditebus koq, pake olahraga ato kegiatan yang bakar kalori.
Yang penting inget, besoknya mesti lebih ketat jaganya (toh kondisi berbeda bakal ada pada besok), sukur-sukur kalo sekalian bayar utangnya....
Hmmm...tetep semangat yeeeee, all.
(3 comments)
29 April 2016
1. Jangan nurunin berat badan cuman ikut-ikutan. (Ih, boleh dun, yee?) Oke, ini sik menurut saia...pastiin aja dolo tujuannya apa, sebab ada diet yang nurunin bbnya instan, tapi sangat temporary... cepet susut, tapi bisa balik melar seketika. Kalo keperluannya biar baju yang udah fitting ukurannya pas, diet begini bisa jadi pilihan.
2. Kalo saya, tujuan saya adalah sehat, ganteng dan taqwa. Saya memilih untuk belajar bagaimana itu bisa saya capai. Menentukan berat badan ideal dulu, baru memulai diet.
3. Sambil saya belajar mengenai gizi nutrisi dari berbagai sumber. Tujuan saya bukan turun/naik berat badan, tapi sehat walafiat dun-ya walakhirat. Berat badan hanyalah indikator.
4. Saya tidak tergantung pada satu cara saja. Yang penting saya pelajari teori dasarnya, lalu saya kembangkan sendiri. Saya gak mau tergantung pada satu formula lalu, jika saya bisa temukan sendiri, Insya Allah itu akan lebih baik.
(2 comments)
28 April 2016
1. Sudah mulai belajar kombinasi jenis makanan, kalo bener-bener ngikutin sesuai anjuran, dompet akan mengalami abrasi yang sangat cepat. Yang penting kandungannya diperhatiin, jumlah kalori, gizi nutrisi imbang.
2. Minum saya perbanyak lagi, ikutin rule kemarin : sekali pipis langsung minum air putih. Alhasil lapar dapat dieliminir sedangkan pipis makin lancar jaya.
3. Mo nambah kegiatan bakar kalori, meskipun yang gak terlihat...
Eh, btw...ternyata membaca pun membakar 132 kalori per jam. Weeewww, yang online dari tadi pagi berapa kalori tuh.
4. Hasil tadi malam : dibandingkan 5 hari sebelumnya
Berat badan : 62,9 (+0,4) ...not bad laa,,coz, emang agak berantakan 5 hari tapi masih jauh dalam batas berat badan ideal kugz.
Lemak Tubuh : 17,6 (-0,2)
Kadar Air : 60,3 (+0,1) ...baguslah, masih naik..prediksi tadinya malah turun
Massa Otot : 49,1 (+,0,4)... even better
Rating Fisik : 5 (=)
Kebutuhan Kalori : 1423 (+13)
Usia Sel : 27 (-1) ... big progress. Start 38 hari yang lalu masih 32.
Kepadatan Tulang : 2,7 (=)
Lemak Perut : 8 (=) ... ini yang musti dipapas, masih 3 lagi. Hmmmmpppfftt. Tapi target, 5 hari nanti sudah harus 7.
Manusia berusaha, Allah memberikan yang terbaik.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.9 kg
0.1 kg
2.9 kg
Reasonably Well
(6 comments)
Gaining 0.5 kg a Week
26 April 2016
berantakan banget.
lagi ada belasungkawa keluarga, perjalanan jauh 300 km... skedul berantakan, diet acakadul, catetan pun demikian.
Add Comment
22 April 2016
Berat Badan : 62,5 (-)
Lemak Tubuh : 17,8 (-)
Kadar Air : 60,2 (-)
Massa Otot : 48,7 (-)
Rating Fisik : 5 (-)
Kebutuhan Kalori : 1410 (-2)
Usia Sel : 28 (-)
Kepadatan Tulang : 2,7 (-)
Lemak Perut : 8 (-)
Perbandingan dengan 6 hari yang lalu relatif sama. Peningkatan terjadi pada penurunan Kebutuhan Kalori dari 1412 ke 1410.
Alhamdulillah.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.5 kg
0.5 kg
2.5 kg
100%
(7 comments)
steady weight
rizal_limabelasjuni57's Weight History
View Complete History