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21 January 2019
queria me introduzir ao low carb, sinto que estou comendo bastante carboidrato durante o dia, se alguém puder me ajudar ficarei grata — ☆
(2 comments)
21 January 2019
diário 20/01/2019 — ✧
café da manhã — ovo mexido sem adição de óleo: 77 kcal
almoço — carne moída, alho poró refogado, vinagrete e arroz: 213 kcal
lanche — 2 minis toblerones de chocolate amargo: 125 kcal
jantar — maminha, alho poró refogado e vinagrete: 192 kcal
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snacks — ✧
0 kcal
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total de hoje: 607 kcal
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20 January 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
86.7 kg
3.3 kg
11.7 kg
Reasonably Well
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Losing 2.6 kg a Week
19 January 2019
desabafo — ✧
hoje está complicado, acabei tomando sorvete de morango por conta do meu período menstrual, só vou jacar hoje e com certeza manter o foco durante o resto do mês. ✧
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19 January 2019
diário 19/01/2019 — ✧
café da manhã — mingau de aveia sem lactose: 186 kcal
almoço — salada de tomate com alface, carne moída, abobrinha e ricota temperada: 243 kcal
lanche — sorvete de banana com sementes de chia: 79 kcal
jantar — carne moída, abobrinha refogada, duas torradas light com requeijão: 169 kcal
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snacks — ✧
0 kcal
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total de hoje: 675 kcal
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