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09 July 2024
Almoço de hoje: salada de alface americana, sunomono, repolho com gengibre e óleo de gergelim, linguiça de Kibe e chia para o charme.
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09 July 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78.3 kg
1.6 kg
20.3 kg
Reasonably Well
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Gaining 3.2 kg a Week
08 July 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
77.9 kg
2.1 kg
19.9 kg
Reasonably Well
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Losing 3.6 kg a Week
08 July 2024
Jantar de hoje foi generoso: salada de alface com rúcula, repolho com gengibre e shoyu, legumes assados, mandioca assada e linguiça de quibe! 🤣🤣🤣
Vocês já comeram? Juro que é boa!
O Brasil não é para amadores kkk
(1 comment)
07 July 2024
Depois de um AJE (5 km) meu pós treino:
Whey + creatina + BCAA batido com água e gelo!
porque hoje é domingo e pretendo economizar calorias para poder comer um pouquinho mais nas refeições principais.
Se é gostoso? Definitivamente não! Mas é necessário…
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