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19 December 2023
Hoje dou inicio à minha mudança de vida, fazendo algo que nunca tinha feito: pesando os alimentos e contabilizando as calorias. Utilizei a calculadora do medindia e gostei bastante. Estabeleci uma meta de longo prazo: 28 semanas para perder 18 quilos, ingerindo 1700 calorias e praticando atividade física em nível moderado. Meus objetivos com a perda de peso são: ter uma melhor qualidade de vida, melhora na auto estima, voltar a caber nas minhas roupas e otimizar meu desempenho no ballet, dança que tanto amo! Ultimamente tenho sentido o “peso” do peso durante a prática de atividades físicas e acredito que a redução me ajudará nisso! ⭐️
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76.8 kg
2 kg
16.8 kg
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Losing 0.3 kg a Week
25 October 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78.8 kg
0 kg
18.8 kg
Reasonably Well
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