Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
istrelka
Journal
istrelka's Journal
istrelka's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 324
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
27 February 2023
🤔 неожиданно
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
66.2 kg
56.8 kg
1.2 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 0.5 kg a Week
26 February 2023
Неделя выдалась бездарной.
Три дня практически полного постельного режима, отсутствие силовых, только два дня кардио, два вечера зажоров жирами и неожиданный итоговый отвес в 100гр и по минус сантиметру в объемах. Вот я афигела с этого сегодня утром 😳😅
Завтра возвращаю силовые, аккуратно, небольшие веса. Тренер согласился продлить ведение на неделю, но итоговый коллаж сделаю в четверг, так как на выходные уезжаем на свадьбу.
На фото очень сочные куриные лукошки с грибами, ветчиной и сыром. Получилось сочно, белково и сытно)
Прогресс в замерах, недельное кбжу на втором фото.
Всем хорошего вечера)✨💕
(3 comments)
23 February 2023
После трёх дней практически постельного режима, понемногу ввожу лёгкое кардио, по 70минут уже второе утро. Думаю, со следующей недели верну силовые)🥳
Видимо, отсутствие тренировок хочется чем-то компенсировать, поэтому провожу больше времени на кухне 😅
Вчера, когда готовила для мужа совсем не пп пирог с мясом, пришла идея сделать для себя пп аналог.
За основу взяла рецепт "ленивой ачмы", творог заменила куриным фаршем. И результат превзошёл ожидания)
А пироженка- простой протеиновый кекс в микроволновке с пюре из нектарина и с клубникой. Ккал мало, белка много, сытно и вкусно)
В общем, завтрак сегодня удался)🤤😌
(6 comments)
21 February 2023
В зале не появляюсь третий день, сегодня взяла отгул на работе, чтобы поменьше сидеть, стоять и побольше лежать.
Знаю, что в моменты безделья у телевизора мне всегда хочется что-то жевать, поэтому я основательно подготовилась))
С утра сделала блинчики из протеина и типа трайфл сникерс)
Теперь без угрозы для дефицита могу лежать на диване, хомячить вкусности и без проблем добирать белок)☺️😌
Надеюсь, одного дня отлежаться будет достаточно и завтра схожу хотя бы на кардио 🥲
Всем хорошего дня!✨💕
(20 comments)
20 February 2023
Всем доброго утра понедельника!)☀️
А я к вам с результатами ведения с онлайн тренером за прошедшую неделю.
Это была неделя кд, и по скриншоту ниже очень заметно как первые дни цикла сказываются на аппетите. С скажу честно, это я отнюдь не творогом превышала, а очень даже калорийным и жутко сахарным шоколадом 😱😁 И не смотря на это, я перешагнула отметку 66,9кг, которую не могла преодолеть около трёх месяцев.
В очередной раз удивил сантиметр, показавший по целых минус три сантиметра с талии и бёдер. А вот ягодицы в этот раз неохотно отдают лишний жирочковый объём 🥲 Общий прогресс в сантиметрах также на фото)
Мне кажется, что так стремительно у меня объемы уходили только когда я в весе 100кг была. Всё таки программа тренировок фулбади действительно лучше подходит для моих целей)
Небольшая подборка моих завтраков и довольное лицо, едущее в лифте с тренировки)
Немножко пожалуюсь на обстоятельства. Во время КД периодически обостряется геморрой. Ситуацию всегда спасала пара таблеток. В этот раз больше недели никакого облегчения не было, хотя пропила уже курс препарата. И конечно же, в свой голове я никак не связывала постоянное поднятие тяжестей и ухудшение состояние 🤦🏻♀️ В общем, я пару дней без зала и даже без кардио🥲 Обидно так тормозить на заключительной неделе ведения.
Желаю всем отличного понедельника!)✨💕
(7 comments)
istrelka's Weight History
View Complete History