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30 October 2020
Jeden Tag frage ich mich, ob ich heute besser war als gestern. Deshalb trainiere ich täglich und lerne auch etwas dazu. Bloß kein Stillstand und Alltagsgefühl. Sport ist da übrigens sehr fair: Du kriegst das was du verdienst.
26 October 2020
Memo@26.10.2020
Ziel fast erreicht. Knapp 87kg bei akzeptablen 16% KFA. Maximalgewichte bei 6 Wiederholungen
Chest Press 110kg
Dumbell Press schräg 46kg
Squats 160kg
Deadlifts 150kg
26 October 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
86.9 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Gaining 2.3 kg a Week
17 October 2020
Die tägliche Portion Cardio vor dem Frühstück. :)
16 October 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83.6 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Losing 0.6 kg a Week
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