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15 December 2020
Weight:
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Still to go:
Diet followed:
54 kg
4 kg
5 kg
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steady weight
30 November 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
54 kg
4 kg
5 kg
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Losing 0.5 kg a Week
23 November 2020
Fazendo essa postagem, pois hoje entendi que realmente a balança não importa tanto. Na semana retrasada me desanimei muito, pois com o defict de mais de 1000 por dia, o peso na balança estava subindo. Lembro de alguns dias fazer os exercícios chorando, pois tenho muita dificuldade mesmo de executa -los, mas sempre me esforço pra conseguir chegar no objetivo. Essa semana que passou, eu estava com muitas dores nas costas, e peguei o desafio de fazer o jardim sintético da minha mãe nas minhas horas vagas, o que fez minha dor piorar muito. E em resumo, só fiz os exercícios dois dias na semana toda. Agora pela manhã fui me pesar, e vi que perdi 3 kg nessa semana. E logo nessa, que nao fiz exercícios e também aumentei a minha ingestão de calorias que estava em torno de 700 e passou a torno de 1000. Abri os olhos e vi que a balança não estava colaborando, mas que isso significa que eu estava ganhando massa magra e que isso não é ruim. Minha saúde está melhorando, e hoje espero encontrar forças pra voltar aos meus exercícios, mesmo com eles fazendo o peso na balança subir. E recuperar a massa magra que perdi nessa semana, pq uma coisa é certa, eu perco a massa magra e definição muscular muito rápido, na época de treino de academia, uma semana que eu deixasse de ir, parecia que o trabalho todo de um mês tinha ido ao lixo. O que me fez desistir da academia, pq qnd eu não podia ir, com pouco tempo eu estava pior do que qnd entrei.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
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54.5 kg
3.5 kg
5.5 kg
Reasonably Well
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Losing 8.8 kg a Week
21 November 2020
Weight:
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Still to go:
Diet followed:
57 kg
1 kg
8 kg
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Losing 1.8 kg a Week
19 November 2020
Weight:
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57.5 kg
0.5 kg
8.5 kg
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Gaining 2.2 kg a Week
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