Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
amrhany619
Journal
amrhany619's Journal
amrhany619's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 115
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
31 August 2024
حابب انهارده اتكلم معاكم عن خطئ كبير الناس بتعمله وبتفتكر ان دا حاجه عاديه مشكله الوزن الزايد وانا عاوز اخسر وزن كبير ف وقت قليل اوي عشان مناسبه او اختصار للوقت الفكره لما بنخسر وزن كبير ف وقت قصير اوي الجلد مبيلحقش يتكايف علي الوضع الجديد بعد ما نزل دهون كتير ومع ضعف العضلات بتلاقي الترهلات تبان و ف منطقه البطن بذات والواحد يحس انه مخسش بسبب الجلد الغير مشدود وطبعا شكله بيبقي مش لطيف بذات للستات بجانب الترهلات بيقل معدل الحرق جامد بسبب خساره الكتله العضليه في الجسم وبالتالي م الواحد يرجع يعمل دايت مضبوط الحرق هيبقي معدوم وتبقي خساره الوزن اصعب واصعب ف عشان كده يا جماعه ممكن نخلي الدايت والاكل الصحي life style شويه بشويه واهو هتبقي حاجه مستمره معانا علي طول وتحافظ علي الشكل ف نفس الوقت بدون كل المشاكل دي
اقصي حد لعجز السعرات ميزدش عن ٥٠٠ سعر ف اليوم ودا هيبقي بيساوي ٣٥٠٠ عجز ف السعرات ف الاسبوع يعني معدل خساره الدهون هيبقي نص كيلو ف الاسبوع يعني ٢ كيلو كل شهر مش لازم نشطح يا جماعه وبعدين نرجع نقول الترهلات حلها ايه وبقي شكلي وحش مع اني خسرت دهون خليك حريص انك تستعمل الحاجه صح وتبقي اسلوب حياه احسن من لما تبقي حاجه مؤقته اخرها مش هتبقي راضي عن نفسك او شكلك بردو وشكرا❤
(13 comments)
31 August 2024
حابب انهارده اتكلم معاكم عن خطئ كبير الناس بتعمله وبتفتكر ان دا حاجه عاديه مشكله الوزن الزايد وانا عاوز اخسر وزن كبير ف وقت قليل اوي عشان مناسبه او اختصار للوقت الفكره لما بنخسر وزن كبير ف وقت قصير اوي الجلد مبيلحقش يتكايف علي الوضع الجديد بعد ما نزل دهون كتير ومع ضعف العضلات بتلاقي الترهلات تبان و ف منطقه البطن بذات والواحد يحس انه مخسش بسبب الجلد الغير مشدود وطبعا شكله بيبقي مش لطيف بذات للستات بجانب الترهلات بيقل معدل الحرق جامد بسبب خساره الكتله العضليه في الجسم وبالتالي م الواحد يرجع يعمل دايت مضبوط الحرق هيبقي معدوم وتبقي خساره الوزن اصعب واصعب ف عشان كده يا جماعه ممكن نخلي الدايت والاكل الصحي life style شويه بشويه واهو هتبقي حاجه مستمره معانا علي طول وتحافظ علي الشكل ف نفس الوقت بدون كل المشاكل دي
اقصي حد لعجز السعرات ميزدش عن ٥٠٠ سعر ف اليوم ودا هيبقي بيساوي ٣٥٠٠ عجز ف السعرات ف الاسبوع يعني معدل خساره الدهون هيبقي نص كيلو ف الاسبوع يعني ٢ كيلو كل شهر مش لازم نشطح يا جماعه وبعدين نرجع نقول الترهلات حلها ايه وبقي شكلي وحش مع اني خسرت دهون خليك حريص انك تستعمل الحاجه صح وتبقي اسلوب حياه احسن من لما تبقي حاجه مؤقته اخرها مش هتبقي راضي عن نفسك او شكلك بردو وشكرا❤
Add Comment
31 August 2024
High protein French toast
(6 comments)
30 August 2024
(6 comments)
30 August 2024
High protein Oatmeal
Add Comment
amrhany619's Weight History
View Complete History