Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Irina07772008
Journal
Irina07772008's Journal
Irina07772008's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 224
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
31 July 2024
Первый день отпуска, на руках билет в Железноводск- именно там мне хорошо отдыхается. Именно сегодня ждут неотложные дела по работе. Нужно успеть согласовать см Документы без меня никто не подпишет... Квест: успеть всё. Успею???
Add Comment
31 July 2024
Моя тренировка сегодня (все 3×15)
1. жим блока сидя
2. присед со штангой
3. разводка рук с гантелями
4. подъем рук с гантелями (на плечи)
5. жим платформы
6. присед-плие
7. гиперэкстензия на ягодицы
8. выпады на месте
9. жим Арнольда
10. тяга верхнего блока
11. тяга рукоятки в тренажере
12. тяга каната к спине
13. разведение ног в тренажере
14. ягодичный мост
15. тяга каната на трицепс
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67.2 kg
0.8 kg
7.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.1 kg a Week
30 July 2024
МИЛЫЕ ДАМЫ!!! ДА ЗАПИШИТЕСЬ ВЫ УЖЕ В ЭТИ ЧАТЫ, РАЗБОМБИТЕ ТАМ ВСЕХ... ленту смотреть муторно стало. А я "доедаю" глазами вкусности, черпаю идеи...
(3 comments)
29 July 2024
Моя тренировка сегодня:
1. тяга блока к торсу сидя 3×15
2. приседания со штангой 3×15
3. разведение рук с гантелями 3×15
4. тяга грифа передними дельтами 3×15
5. жим платформы 3×15
6. присед-плие 3×15
7. гиперэкстензия на ягодицы 3×15
8. тяга верхнего блока 3×15
9. тяга блока одной рукой 3×15
10. выпады 3×15
11. разведение ног в тренажере 3×15
12. жим грифа лёжа 3×15
13. пресс 3×15
14. ягодичный мост 3×15
15. тяга каната трицепсом 3×15
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67.5 kg
0.5 kg
7.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.5 kg a Week
29 July 2024
мои бледные сырники. потому что без масла
(1 comment)
Irina07772008's Weight History
View Complete History