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23 December 2022
Eu costumava ter pavor de fazer dieta e achava sem graça. mas ultimamente tem sido completamente gostoso. A adaptaçao do paladar é incrivel
(1 comment)
23 December 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
108.3 kg
6.4 kg
43.3 kg
Reasonably Well
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Losing 0.8 kg a Week
20 December 2022
Meu sedentarismo afetou completamente minha condição fisica. Vamos sempre deixando a dieta e exercicio pra proxima segunda. mas quando chega a hora mesmo nos damos conta do quão mal estavamos fazendo pra nós mesmo. Hoje é o quinto leg day que quase desmaio por culpa da minha péssima condição fisica, cada exercicio do leg preciso descansar entre 60 a 90 segundos com uma boa concentração em respiração. Hoje minha querida instrutura me parou e encerrou meu treino, disse que eu tava pálida demais.
Mas é isso não desistam pois é a saúde de vcs o que mais importa.
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15 December 2022
524 kcal. purê de batata é pesadinho. mas muito gostoso
(1 comment)
06 December 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
110.2 kg
4.5 kg
45.2 kg
Reasonably Well
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Losing 1.5 kg a Week
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