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6 to 10 of 13
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01 November 2020
Hoje teve avaliação física
Já se foram a -5,5kg na balança (iniciei com 78,4)
-10 cm de cintura
Recomposição corporal está excelente.
Ainda faltam 30 dias de projeto e da pra melhorar bastante ainda!
Aaah e isso fazendo dieta flexível 😉
Pra quem zomba dessa filosofia, dia 02/12 posto meu antes e depois !
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72.9 kg
4.1 kg
2.9 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 0.9 kg a Week
27 October 2020
Dia 53/90
O projeto continua, evolução pequena porém constante.
Esse estilo de vida não é uma prova de 100 metros rasos, é uma maratona sem linha de chegada.
No fim do projeto de 90 dias, postarei minha evolução conquistada.
Se mantenham firmes!
(2 comments)
22 October 2020
48/90
Todo santo dia, a 48 dias... ainda faltam 42, então só bóra!
Meu gasto calórico gira em torno de 1000 por dia, cardio pela manhã e musculação a noite.
E vc, tem gastado quanto de caloria?
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14 October 2020
Vc não precisa comer de 3 em 3 horas se não quiser 🤷🏻♂️
Projeto de 90 dias no foco por aqui... nada muda!
Boa quarta pra todos!
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09 October 2020
Assim como tubaína na garrafa de vidro, café fica muito mais gostoso nesse copo 😂😂😂
(14 comments)
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