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CarlaGuedes96
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25 October 2019
Jantar hoje foi: uma sopa, lentilhas verdes cozidas, legumes com tomate e uma posta de salmão no forno 😋
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22 October 2019
Pequeno-almoço: café, uma laranja, papas de aveia (flocos de aveia, água e canela) e omelete (um ovo e 3 a 4 claras de ovo +/-). Bom dia :)
(1 comment)
20 October 2019
Jantar de hoje: bróculos cozidos, cogumelos salteados, tofu fumado e bifes de soja :)
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28 September 2019
Gosto de desporto. Procuro aprender sempre mais sobre alimentação saudável e hábitos saudáveis. Já perdi cerca de 15kg. Sou intolerante à lactose, ajuda é sempre bem-vinda :)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
74 kg
0 kg
9 kg
Reasonably Well
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steady weight
02 September 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
74 kg
0 kg
9 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.4 kg a Week
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