Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
AleAlena78
Journal
AleAlena78's Journal
AleAlena78's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 51
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
06 April 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73.8 kg
11.2 kg
13.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
17 March 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
74.2 kg
10.8 kg
14.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.5 kg a Week
13 March 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
74.5 kg
10.5 kg
14.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.4 kg a Week
02 March 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75.1 kg
9.9 kg
15.1 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
01 March 2023
Первый день весны 🙂
И в этот чудесный день я решила взять себя в руки. Точнее, я пыталась много раз до этого, но праздники и блины с масленицей меня не отпускали..
На данный момент вес — 75 кг
Цель — 60 кг
По расчетам с сайта bodybuilding.com (в прошлый раз худела именно по расчетам с этого сайта) норма в день — 1598 ккал при минимальной активности; 1628 ккал — при легкой активности (10 000 шагов в день)
И по БЖУ в идеале это должно быть:
Б — 150 гр
Ж — 75 гр
У — 75 гр
Посмотрим, что из этого выйдет) я сомневаюсь, что смогу по 150 гр белка набирать, даже не знаю откуда взять столько)а пока за сегодняшний день норма по ккал, но перебор по углям..
К — 1464 Б — 57.78 Ж — 84.12 У — 117
(16 comments)
AleAlena78's Weight History
View Complete History