Всем привет,Я-Ира:)Мне 32
Рост 164,максимальныйвес66
минимальный,который помню 57, но меньше никогда не было.
Такой челлендж - уменьшить эту цифру.
Вернее уменьшить объемы жировой прослойки и быть подтянутой.
Для меня важно оставаться здоровой и стройной, поэтому здесь я фиксирую показатели своего питания и ищу для себя комфортное.
Пока придерживаюсь двухразового питания в сутки в 10 и в 16ч.
Мне не голодно, ибо каллораж умещаю.
Макронутриенты держу без перекосов, вкусняшки себе позволяю.Воду пью 2л. Тренировки присутствуют.