Meine Meilensteine auf dem Weg in ein "besseres" Leben

05.05.2021: 64,0 kg
Joggen: Start Trainingsplan ✅
Seit 2018 laufe ich sporadisch. Sporadisch heißt: manchmal 3x die Woche, manchmal einmal im Monat. Unter der Zielvorgabe, mit dem Rauchen aufzuhören, sollte vorab eine gewisse Gewichtsgrundlage geschaffen werden. Also suchte ich mir ein herausforderndes, aber machbares Ziel: Das Absolvieren eines Halbmarathons (ohne Zeitvorgabe).

06.06.2021: 63,3 kg
Aufhördatum Rauchen ✅
Es ist soweit. Das Gewicht ist gut und auch in Hinblick auf mein Halbmarathon-Training ist es dringend an der Zeit, mit dem Rauchen aufzuhören! Trotz des Wissens um eine zu erwartende Gewichtszunahme...

20.07.2021: 66,7 kg
Der erste Halbmarathon - da ist er ✅
Das Erreichen war mehr oder weniger "aus Versehen" in einem Trainingslauf - in einer beeindruckenden Zeit von nur 02:01:52. Und das trotz des zusätzlichen Gewichts, das sich mittlerweile durch die Kompensation des Nichtrauchens angesammelt hat.

24.08.2021: 68,1 kg
Zeit für eine Ernährungsumstellung ✅
Nach der Rückkehr aus dem Urlaub mit viel Völlerei und einer überaus konsequenten Abwesenheit von Sport muss ich etwas tun! Es folgt die Ernährungsumstellung auf Low Carb sowie die aktive Nutzung von FatSecret zur Überwachung der Kohlenhydrate.

10.09.2021 : 64,8 kg
Zwischenziel U65 erreicht ✅
Nach weniger als einem Monat bin ich wieder bei U65 und mich schon so viel wohler. Auch mein Mann kommt mit der Ernährungsumstellung gut zurecht, sodass ich zuversichtlich für die weitere Entwicklung bin.


Zwischenziel: U63
Ziel: U60