robertop25
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Weight History

Start Weight
65.9 kg
Lost so far: 6.1 kg

Current Weight
72 kg
Performance: steady weight

Goal weight
78 kg
Still to go: 6 kg
23 Years Old - Ing. Civil Venezolano
Desde niño practicando siempre algun deporte (Karate, Natacion, Beisbol, Futbol) por estudios deje de practicar y empece a tener algo de sobre peso, decidi retomar el ejercicio y ahora con un poco mas de seguimiento tratando de mantener mi porcentaje de grasa corporal por debajo de 10% y ganar mas musculo. Objetivo constante.




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Ramon_Cornejo
Last weigh in: steady weight Steady
   

robertop25's Cook Book

Calories: 96kcal | Fat: 1.17g | Carbs: 19.71g | Prot: 3.38g
Cerealitas Integrales
Galletas caseras.
Calories: 462kcal | Fat: 3.92g | Carbs: 99.71g | Prot: 13.51g
Batido de Frutas con Avena
Este batido sirve a modo de colación para equilibrar una dieta sana y alta en proteínas. Rápido fácil y muy económico. Ideal si realizas deporte.
Calories: 58kcal | Fat: 0.91g | Carbs: 13.42g | Prot: 1.95g
Galletas de Avena y Plátano
Simples, fáciles, rápidas y muy nutritivas.
Calories: 132kcal | Fat: 4.65g | Carbs: 15.17g | Prot: 6.51g
Pancake Saludable
Rico pancake saludable especial para el desayuno, sin harina, azúcar, ni endulzantes.
Calories: 61kcal | Fat: 0.88g | Carbs: 12.12g | Prot: 1.55g
Galletas Avena y Plátano
Avena con plátano.
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