27 v. / 155 cm

Energisempää arkea ja hehkeämpää oloa tavoitteleva entinen superaktiiviliikkuja, on-off-laihduttaja ja tunnesyöppö, joka haluaa nyt pysyvää elämäntapamuutosta ja palata takaisin liikunnan ja hyvän olon pariin. Raskaus ja hieman liian mukavuudenhaluinen arki on kerännyt vuosien saatossa 14 ylimääräistä kiloa, jotka olisi nyt tarkoitus pysyvästi karistaa. Olen ulkoilmaihminen ja viihdynkin mieluummin ulkona liikkuen kuin sisäliikunnassa hikoillen. Takana 14 vuoden tanssitausta (baletti/nykytanssi/jazztanssi/hiphop) sekä epäaktiivisen aktiivinen ratsastus, lenkkeily ja kuntosali. Elämäntapamuutoksen myötä olisi tarkoitus herätellä lenkkeilyä, jossakin vaiheessa myös kuntosalia, takaisin arkeen mukaan sekä päästä kokeilemaan ihan uusia lajeja.

Ensimmäisenä askeleena on karsia kaikki turha höttö ja ylimääräinen sokeri, korvata vaaleat viljat tummalla, lisätä vihannesten syöntiä, seurata annoskokoja sekä ruoan laatua. Ruoan kanssa ei ole toistaiseksi tarkoitus kikkailla, vaan tarjota monipuolista ja terveellistä kotiruokaa koko perheelle. Pyrin kokkaamaan mahdollisimman paljon "puhdasta" ruokaa, herkkävatsaisena haluan kokeilla myös FODMAPia. Maitotuotteita olen jo aiemmin korvannut manteli/kauratuotteilla, jonka olen huomannut tuovan apua vatsavaivoihin, turvotukseen ja hormonaaliseen akneen, joten sillä tiellä jatketaan edelleen. Myös tunnesyömistä on tarkoitus prosessoida itseni kanssa ja suunnata tekeminen syömisen sijasta muuhun hyvää mieltä tuottavaan puuhailuun.

Lähtömitat 20.3.2019
Paino 74 kg (BMI 29,6) / Rasva% 39,4 / Lihas 27,2
Vyötärö 93 cm
Lantio 110 cm
Vaatekoko M/L

Tavoitemitat 20.3.2020
Paino 60 kg (BMI 25)
Vaatekoko S/M