Дефицит калорий 1200-1400, сбалансированное питание и силовые 3 раза в неделю.

Рост 160
Максимальный вес 85 в 23 года
Минимальный вес 48кг в 16 лет (с 13 лет худела на жестких диетах из ТА, посадила ов, испортила отношения с едой. Сейчас, видя тут подобных девочек, невольно закатываю глаза)

Верю в свое успешное похудение с каждым лайком все больше < 3