Das ursprüngliche Startgewicht 2012 lag bei 122kg.
Bis 114kg half eine Kohlehydratreduktion abends.

Danach ging es mit einer anabolen Diät auf 105,5kg runter
Das wurde mir aber mit Zeit zu einseitig, und ich schaffe es mit der Schlank im Schlaf Methode mein Gewicht im Moment zu halten, auch wenn ich mir z.Zt. öfters mal etwas gönne :)

Dazu natürlich Sport 3-4 mal die Woche Krafttrainig und etwas Ausdauer.

Langfristig möchte ich mal 100kg erreichen.
Aber das ohne Druck. :)

23.5.18
Tja und nach einigem auf und ab, wobei es langfristig leider mehr auf war, war ich wieder bei 116 kg.

Jetzt geht es gerade mit Low Carb erfolgreich, langsam und entspannt runter.

Zum Glück hat sich das Internet mit seiner Rezept Vielfalt und die Industrie mit Produkten mit an den momentanen Low Carb Hype gehangen.
Klaro, das es dabei nur darum geht Geld zu verdienen, aber das spielt mir gerade echt gut in die Karten.