Привет. Мне 29. Рост 176. Борюсь с лишним весом, наетым за универские годы)) Всегда была относительно худой(57-60 кг),но активная мозговая деятельность дала свои плоды в виде углеводных зажоров. Потом случилась беременность и рожать я шла 93 кг. Из роддома вышла 87 кг. За 9 месяцев сбросила 17 кг, практически исключив все сладкое,мучное и вредную еду. Потом наела ещё парочку кг. Сейчас понимаю, в чем моя проблема и на что делать акцент. Наконец в моей жизни появился спорт. Регулярно 2 раза в неделю силовые занятия с тренером. Дефицит каллорий,питаюсь в среднем 1200-1500 каллорий, под настроение)
Цель: к 30 годам иметь вес 60 кг