Bonjour à tous et à toutes.

Je suis Zahila,
En quelque mots j'ai perdu de nombreux kilos en quelques mois en changeant radicalement de régime alimentaire. Ces kilos perdus, je ne veux surtout pas les reprendre.
Il m'a donc fallu ré-équilibrer mon alimentation, car, de peur de grossir, je ne mangeais plus que des légumes, des fruits et un peu de laitages. C'était insuffisant en protéines et en glucides complexes et je commençais à payer tout cela très cher au prix de ma santé.
Je pesais alors 44 kilos pour 170 cm.
J'ai donc appris peu à peu à ré-introduire des sucres lents et des protéines.
Comme cela ne me faisait pas reprendre trop de poids j'ai continué.
Je suis revenue à 50 kilos, mais je ne veux pas grossir davantage, donc je continue pour le moment au quotidien le même protocole qui fonctionne.
Le riz complet et le poisson sont mes alliés santé.
J'ai découvert également les vertus du cuit-vapeur, ce qui à complètement changé ma vie!
Je cuisine ainsi les légumes les viandes et les poissons. J'ai conservé une portion de laitage au repas. J'essaye au maximum de manger bio. Je prends aussi 2 à 3 cuillerées de graines de lin chaque jour.

Je bouge beaucoup au quotidien, ce qui est essentiel pour maintenir le cap.

Je souhaite à tout le monde pleine réussite dans la difficile et longue entreprise que représente un régime.
Il faut trouver ce qui convient à chacun et c'est cela le plus compliqué.

Bon courage à tous.