Lo que más he pesado han sido 74 kilos hace unos 12 años atrás. Lo que menos, unos 52, hace 6. Desde entonces ando entre los 59 y 65. Ahora quiero bajar de nuevo, pero en serio, es decir, llegar a mi peso, alrededor de 53.
No recordaba cómo hacerlo, pero ahora logré comenzar de nuevo con una dieta saludable contando calorías, la única que parece funcionarme. Así que voy por consumir entre 900 y 1200 por día, con la regla de los tres tercios de grasas, proteínas e hidratos de carbono.