Hallo liebe Leser,

ich (männlich, 22 Jahre, 1.84m) möchte nicht wie die meisten hier abnehmen, sondern zunehmen.. Ich war schon immer Untergewichtig und habe jetzt im August 2017 (56kg) meinen zweiten Versuch gestartet dies zu ändern. Mit viel Disziplin und Kampfgeist will ich das schaffen!

Bei meinem ersten Versuch habe ich von November '16 bis Januar '17 ca. acht Kilo zugenommen (von 55,5 auf 63,4kg). In den nächsten Monaten bin ich dann wieder bis auf 56kg zurück gefallen. :( Das liegt vor allem daran, dass mir beim Essen immer schlecht wird und ich dadurch nicht ausreichend esse. Wenn ich mir das Essen dann weiter reinquäle, muss ich mich oft übergeben und das Essen war "umsonst".

Nun starte ich meinen zweiten Versuch mit vielen, regelmäßigen Mahlzeiten und 2-5x Fitnessstudio pro Woche. Bis zum Ende des Jahres möchte ich 14kg zugenommen haben um dann endlich mal 70kg zu wiegen. Nächstes Ziel wären dann 75-80kg bis zum Sommer '18 und mit 85kg ins Jahr 2019 zu starten. :)

Ich wünsche allen viel Kraft, Ausdauer und gutes Gelingen zum Erreichen ihrer Ziele!


1. Versuch:
01 Nov 16 55,5 kg
30 Jan 17 63,4 kg --> 2,63 kg/Monat
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2. Versuch:
14 Aug 17 56,0 kg
14 Nov 17 66,7 kg --> 3,57 kg/Monat
14 Feb 18 69,8 kg --> 1,03 kg/Monat
14 Mai 18 72,1 kg --> 0,77 kg/Monat
14 Aug 18 72,2 kg --> 0,03 kg/Monat || 16,2 kg/Jahr
14 Okt 18 74,9 kg --> 1,35 kg/Monat


Seit Mitte November läuft es mit dem Zunehmen nicht mehr so gut. Ich habe mein Zielgewicht von 70 kg zum Jahreswechsel 2017/18 leider um knapp 3 kg verfehlt.

Neue Ziele:
Sommer 2018 —> 75 kg ☑️
Ende 2018 —> 78 kg
Ende 2019 —> 85-90 kg