Привет!
Меня зовут Надя, мне 36 лет.
Рост 177, вес 74.
Моя мотивация привести свое тело в тонус - здоровье. Из-за отсутствия физ.нагрузок моя спина, плечи и почка потянулись вниз, осанка пропала, ушёл мышечный каркас.
Старт 5 декабря 2022 года.
Рацион: 1600 к., БЖУ 96, 70, 146