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Maurito Dos
Maurito Dos
Joined August 2019
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512
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23
Weight History
Start Weight
69.1 kg
Lost so far:
0 kg
Current Weight
69.1 kg
Performance:
Losing 0.0 kg a Week
Goal weight
77 kg
Still to go:
7.9 kg
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Il mio percorso è cominciato con l'esercizio fisico (da novizio puro) a marzo 2019 in maniera molto superficiale (poi in continuo miglioramento mese dopo mese). Con la giusta alimentazione tutto è invece cominciato nell'estate 2019.
Obiettivo: aumentare la mia massa muscolare.
CONTATTI:
TELEGRAM: @al2134
INSTAGRAM: mauritodos
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bafio.bazan
Last weigh in:
Gaining 0.3 kg a Week
Gegia77
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Maurito Dos's Cook Book
Calories: 72kcal | Fat: 2.48g | Carbs: 11.66g | Prot: 1.71g
Pancake Vegan
Pancake senza latte-uova-burro, velocissimi.
Calories: 539kcal | Fat: 9.70g | Carbs: 75.86g | Prot: 33.14g
Pancake Cacao e Gocce di Cioccolato Fondente
Rivisitazione del classico pancake ottenuto con farina di kamut e albumi d'uovo pastorizzato.
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Maurito Dos's Recent Food & Exercise
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Boiled Egg
Pathos Yogurt Colato Greco Pesca
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Calisthenics (light, e.g. home exercise)
Squats (Legs)
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