Hei,

Olen 50-kymppinen nainen, olen aina ollut aktiivinen liikkuja. Vuosi sitten polven rustovaurio korjattu elinluovuttajalta saadulla luurustosiirteellä. Toipuminen on mennyt todella hyvin, voimaharjoittelun olen päässyt aloittamaan vuoden vaihteesta.
Salilla käyn 4 x viikko, lisäksi sulkista, uintia, kehonhuoltoa, tanssia yms. oman mielen mukaan. Tavoitteena olisi kehon- ja mielen hyvinvointi sekä karistaa kilot, jotka kertyivät polven rikkoutuessa ja siitä seuranneesta totaalisesta liikkumattomuudesta.
Huhtikuusta alkaen olen käynyt salilla 3x syketasolla 145-180, 4x syketaso max 130.
Treenikertoja tulee 7x viikko