De Valparaíso.
Intentando llegar a la meta sin perder el progreso en el gym.

IF 16-8 (6 x semana) y 24 horas (1 x semana)
Ejercicio de fuerza (4 x semana)
Caminar del trabajo a la casa 40-50 min (5 x semana)

Empecé mi jornada el 2021 pesando 130k y logré llegar a los 89.9k en Abril 2022, con dieta de 1700kcal, ejercicio liviano y IF. Luego decidí empezar a aumentar mi musculatura, pero a la vez descuidé mi dieta y dejé de hacer IF, subiendo a los 115k en un año.

Ahora mi plan es seguir con el gym haciendo ejercicio de fuerza, manteniendo los pesos y 100g de proteína al día, pero volviendo a una dieta de 1700-2000 kcal