Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Johny2308
Johny2308
Joined October 2013
Posts
177
Following
1
Followers
8
Weight History
Start Weight
100.5 kg
Lost so far:
25.3 kg
Current Weight
75.2 kg
Performance:
Gaining 0.1 kg a Week
Goal weight
68 kg
Still to go:
7.2 kg
Follow
Работаю над собой, сбрасываю лишний вес используя научный разумный подход.
Дефицит калорий + необходимое кол-во белка (1-1.2 гр на кг веса), жиров и сложных углеводов. Витамины и минералы и вода.
Johny2308's Weight History
View Complete History
Following
Sonchess77
(only visible to followers)
Johny2308's Cook Book
Calories: 138kcal | Fat: 1.22g | Carbs: 20.20g | Prot: 10.84g
Сырники
Сырники запеченные в духовке.
View Complete Cook Book
Johny2308's Recent Food & Exercise
Эклер Ванильный
Омлет с Лососем Слабой Соли
Гречка с Рубленым Мясом
Running - 6/mph
Running (jogging) - 5/mph
Walking (slow) - 2/mph
View Diet Calendar