Graolive - Member

Graolive

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Weight History

Start Weight

72.2 kg

Lost so far: 11.2 kg

Current Weight

61 kg
Performance: Gaining 0.0 kg a Week

Goal weight

60 kg

Still to go: 1 kg

Tenho lido bastante sobre os benefícios do jejum intermitente, estou seguindo o protocolo 16x8 3 vezes por semana. Também venho tentando seguir a dieta lowcarb (falhando nos finais de semanas. Além de precisar emagrecer por questões de saúde, estou aqui para aprender com vocês e compartilhar a minha rotina.

Graolive's Weight History

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	DanyyBen
	Last weigh in: Losing 0.8 kg a Week

	Denyse Cardoso
	Last weigh in: Losing 1.3 kg a Week

	jaquemiyamoto
	Last weigh in: Losing 0.4 kg a Week

	Thaoanaluke
	Last weigh in: steady weight

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Graolive's Cook Book

Calories: 74kcal | Fat: 1.74g | Carbs: 11.88g | Prot: 2.81g

Muffins de Banana

Rápido e fácil.

Calories: 162kcal | Fat: 13.16g | Carbs: 5.08g | Prot: 5.68g

Bolo Caneca

Esta receita de bolo de caneca de chocolate para micro-ondas é simplesmente deliciosa.

Calories: 105kcal | Fat: 8.49g | Carbs: 3.32g | Prot: 5.68g

Pão Low Carb de Amendoim

Super delicioso. É um excelente lanche da tarde ou café da manhã.

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Graolive's Recent Food & Exercise

	Chá Rosa Silvestre, Hibisco e Amora
	Café sem Açúcar
	Iogurte Natural Integral
	Walking (moderate) - 3/mph
	Ironing
	Stretching (yoga)

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